Mindful/Heartful Kinderyoga

Mindful/Heartful Kinderyoga 8-13 jaar

Mindful/Heartful Kinderyoga vormt een combinatie van kinderyoga met aandachtstraining en technieken en oefeningen vanuit mindfulness & meditatie en heartfulness & hartfocus. Het kan regulerend werken en ondersteunen bij de sociaal-emotionele ontwikkeling. Het geeft ondersteuning om meer in het nu te blijven, meer naar het hart te luisteren en te vertrouwen op het hart. Van daaruit meer ontspanning en plezier te ervaren en beter om te gaan met spanningen en stressvolle situaties.

Voor thuis en op school kan het je kind handvatten geven bij bv:
Sensitiviteit
Omgaan met boosheid of angst
Negatieve gedachtepatronen
Onrust of concentratieproblemen
Omgaan met stressvolle situaties
Voor jezelf opkomen
In verbinding zijn met jezelf en de ander

Naar aanleiding van een thema wat aansluit bij de beleving van de kinderen zijn we speels, met plezier en niet-competitief in beweging. Er is afwisseling van yoga(houdingen) met technieken en oefeningen vanuit mindfulness & meditatie, heartfulness & hartfocus, visualisatie en ontspanning. De les wordt afgesloten met een creatieve verwerking in de vorm van tekenen.

De nadruk ligt op de aandacht en het hart.

Onderwerpen die o.a. aan bod komen:

Indrukken leren filteren
Weer vertrouwd raken met stilte
Met aandacht reageren op bv. probleemsituaties of spanningen
Op positieve wijze bij je kern kunnen blijven
Verbinden met jezelf en de ander vanuit je hart

Vanuit een veilige sfeer is er de ruimte voor je kind om nieuwe mogelijkheden te zien om in eigen kracht te komen, te blijven en zo in balans te zijn. Je kind leert om weer te ‘voelen’ in plaats van te denken en het zelfbewustzijn ontwikkelt zich. Je kind wordt in zijn geheel aangesproken en ondersteund in zijn totale ontwikkeling.

De groepslessen Mindful/Heartful Kinderyoga worden gegeven op:
* vrijdagmiddag (eens per twee weken) van 16.00u – 17.00u (series van 4 lessen), Praktijk Inner Spring, Diamantstraat 12, Nijmegen.

Proefles vrijdag 13 sept. Data lessenserie: 13/9  27/9  25/10  8/11.     

Voor opgave of meer informatie: moni@innerspring.nl / 0612781574.