Mindful Heartful Kinderyoga 8 – 13 jaar
Mindful Heartful Kinderyoga vormt een combinatie van kinderyoga met aandachtstraining, technieken en oefeningen vanuit mindfulness & meditatie, heartfulness & hartfocus en yoga nidra.
Het kan regulerend werken en ondersteunen bij de sociaal-emotionele ontwikkeling. Het geeft ondersteuning om meer in het nu te blijven, meer naar het hart te luisteren en te vertrouwen op het hart. Van daaruit meer ontspanning en plezier te ervaren en beter om te gaan met spanningen en stressvolle situaties.
Voor thuis en op school kan het je kind handvatten geven bij:
Sensitiviteit
Omgaan met boosheid of angst
Negatieve gedachtepatronen
Onrust of concentratieproblemen
Omgaan met stressvolle situaties
Voor jezelf opkomen
In verbinding zijn met jezelf en de ander
Naar aanleiding van een thema wat aansluit bij de beleving van kinderen zijn we speels, met plezier en niet-competitief in beweging. Er is afwisseling van yoga(houdingen) met technieken en oefeningen vanuit mindfulness & meditatie, heartfulness & hartfocus, visualisatie, dansexpressie en yoga nidra / ontspanning. De les wordt afgesloten met een creatieve verwerking in de vorm van tekenen.
De nadruk ligt op de aandacht en het hart.
Onderwerpen die o.a. aan bod komen:
Indrukken leren filteren
Weer vertrouwd raken met stilte
Met aandacht reageren op probleemsituaties of spanningen
Op positieve wijze bij je kern kunnen blijven
Verbinden met jezelf en de ander vanuit je hart
Vanuit een veilige sfeer is er de ruimte voor je kind om nieuwe mogelijkheden te zien om in eigen kracht te komen, te blijven en zo in balans te zijn. Je kind leert om weer te ‘voelen’ in plaats van te denken en het zelfbewustzijn ontwikkelt zich. Je kind wordt in zijn geheel aangesproken en ondersteund in zijn totale ontwikkeling.
De lessen worden gegeven in klein groepsverband.
Mindful Heartful Kinderyoga wordt gegeven op:
Vrijdagmiddag van 15.45 – 16.45u (series van 4 lessen), praktijk Inner Spring.
Lessenserie: 17/3(proefles) 31/3 14/4 12/5. (nog plekjes vrij)
Individueel traject Mindful Heartful Kinderyoga
Mindful Heartful Kinderyoga kan ook individueel gevolgd worden in een traject van 4 sessies Mindful Heartful Kinderyoga therapie waarbij Mindful Heartful Kinderyoga, Yoga Nidra en Coaching Hoogsensitiviteit gecombineerd worden.
Donderdag:
16/3, 30/3, 13/4, 11/5. Tijd 16.00 – 16.50u. (VOL)
16/3, 30/3, 13/4, 11/5. Tijd 17.00 -17.50u.
Vrijdag:
17/3, 31/3, 14/4, 12/5. Tijd 14.30 – 15.20u.
Zaterdag:
18/3, 1/4, 15/4, 13/5. Tijd 11.15 – 12.05u. (VOL)
Losse sessies ook mogelijk. Dag/tijd in overleg.
Voor opgave of meer informatie: moni@innerspring.nl / 0612781574.
